I žene i muškarci sanjaju tonizirano vitko tijelo. Štoviše, kako bi postigli željeni rezultat, mnogi od njih spremni su iscrpljivati se strogim dijetama, „naporno raditi“ satima u teretani, pa čak i pribjeći pomoći kirurga.
Glavna stvar koju morate zapamtiti osobi koja želi smršavjeti i istodobno održavati zdravlje jest da ne može bez uravnotežene prehrane. Posebno je važno promatrati pravilnu prehranu uz velike fizičke napore, kada tijelu nije potrebna samo energija, već i vitamini, minerali, proteini, masti.
Pomozite da se riješite nekoliko viška kilograma i niskokalorične hrane koja je sezonska ili tijekom cijele godine u hladnjacima svakog od nas. Naša ocjena temelji se na iskustvu i povratnim informacijama ljudi i prethodnih generacija.
Sažetak ocjene:
10. Mliječni proizvodi
Skuhani sir, kefir, surutka odlični su prirodni sagorjevači masti koji će vam pomoći učinkovito kontrolirati težinu. Dajte prednost "mlijeku" s niskim udjelom masti, ali ne bez masti! Budući da je masnoća preduvjet za apsorpciju kalcija. Slučaj sa serumom je uglavnom odvojen. Uostalom, pomaže istovremeno utažiti glad i žeđ. Dakle, nemojte zanemariti ovaj, bez sumnje, koristan proizvod.
9. Ananas
Unatoč činjenici da su besprijekorne sposobnosti sagorijevanja masti ovog tropskog voća u jednom trenutku bile nemilosrdno poražene, njegova pomoć u borbi za vitku figuru ostaje očita. U kombinaciji s njom proteinska hrana se apsorbira mnogo brže i bez neželjenih naslaga. Ananas sadrži serotonin koji guši glad. Osim toga, ovo voće uklanja višak tekućine iz tijela i razrjeđuje krv, što je posebno važno za ljude koji se aktivno bave sportom.
8. Proteini
Jaja, riba, meso s malo masnoće - prirodni sagorjevači masti, što ni u kojem slučaju ne može biti isključeno iz prehrane pravilne prehrane. Glavni uvjet njihove toplinske obrade prije gutanja je kuhanje bez upotrebe masti. Proteini su glavni građevni materijal za mišiće, a što ih je više, zna se da potkožne naslage brže odlaze.
7. Zeleni čaj
Znanstveno je dokazano da ovaj prekrasan napitak aktivira termogeni proces, ubrzavajući proces sagorijevanja masti. Kahetini sadržani u zelenom čaju omogućuju vam da pretvorite svoje tijelo u pravi stroj za sagorijevanje masti koji se bori s viškom kilograma povezivanjem prirodnih, što znači najispravnijeg procesa.
6. Začini
Crvena paprika, đumbir, cimet ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju izlučivanje i opskrbu krvlju. Omogućuju vam da se borite s težinom bez oštećenja zdravlja, prirodno podešavajući sve organe i sustave na pravilan način. Zamislite samo da zalogaj uz lagane grickalice, koji uključuju crvenu papriku, omogućuje dodatno sagorijevanje oko 300 kcal dnevno.
5. Mirisno bilje
Želite li se brže riješiti omraženog celulita? Dakle, peršin, kopar, bosiljak, cilantro sada moraju biti prisutni na vašem stolu. Oni ne samo da će pomoći usvajanju hrane koju ste jeli, već će potaknuti metaboličke i metaboličke funkcije čišćenja. Komad zapečenog mršavog mesa i tanjur začinskog bilja izvrsna je večera, s koje će se vaša figura oduševiti.
4. Kupus
Bez njega, borba protiv prekomjerne težine neće biti tako učinkovita.Bijela glava, brokula, obojena, kohlrabi - volite ovo nevjerojatno povrće i vaša će prehrana postati ne samo bogatija, već i mnogo puta zdravija! Upotrebom kupusa zaboravit ćete na neredovite stolice ili probavne tegobe. Jela od kupusa (podložna malom udjelu masti) savršeno se zasićuju i istovremeno sadrže malo kalorija.
3. Grejpfrut
Ovaj citrusi gorkog okusa doslovno su punjeni vitaminom C koji, kao što znate, snižava razinu inzulina u krvi, pridonoseći sagorijevanju masti. Studije na klinici Scripps (Kalifornija, SAD) pokazale su da svakodnevno korištenje grejpa tijekom tri mjeseca pomaže smanjenju težine za 1,5-2 kg, bez dodatnih napora.
2. Maline
Tko od nas ne voli ovu mirisnu, osvježavajuću bobicu? Sigurno ih je malo. Ovdje imate ukusan prirodni sagorjevač masti! Pola čaše maline, pojedene pola sata prije obroka, pomoći će želucu da se izbori s čak i prilično obilnom gozbom, a sve zahvaljujući posebnim voćnim enzimima.
1. Voda
Prvo mjesto u TOP proizvodima koji doprinose aktiviranju metaboličkih procesa i gubitku težine je voda. Ona je osnova ne samo života, već i uravnotežene prehrane. Pijte koliko želite, a čak i ako ne osjetite žeđ, pijte! Osobi prosječne građe preporučuje se da pije oko 2 litre vode dnevno (isključujući prve obroke, čaj, kavu i druga pića). Ljeti ili tijekom intenzivnog fizičkog napora, ta se količina može povećati.
Prirodni sagorjevači masti su učinkovit, siguran, ukusan način za smanjenje težine i poboljšanje tijela. Osim toga, rezultat dobiven uz njihovu pomoć dugo se pohranjuje. Kombinirajte prehranu s fizičkom aktivnošću i postići ćete svoje ciljeve!
(3 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)
Učitavanje ...
